أمسك الجهاز بكلتا يديك،
تأكد من دخول القطعة الورقية داخل الفم خلف الأسنان
وقم بأغلاق شفتيك حولها، وهذا للتأكد من عدم تسرب الهواء من جانبي الفم
أبعد اصابعك عن الطرف الأخر من المجس لكى لا تمنع الهواء من المرور
قم بأخذ شهيق عميق ثم قم بأخراجه بأقصى قوه وسرعة تستطيعها
كما لو كنت تقوم بأطفاء الشموع فى كعكة عيد ميلادك
استمر استمراستمر
حاول ان تقوم بأخراج الزفير في زمن لا يقل عن 6 ثوانى
وفى النهاية قم بأخذ شهيق أخر
