ان من اهم التمارين التي تبرز الجسم وتُضهر تفاصيل الجسم بشكل جميل هي تمارين البطن وهي كذلك مهمة جدا لصحة الانسان
كيفية تطبيق التمارين
١_ تطبيق كل تمرين ل ٨ عدات للمبتدئين ، و ١٢ عدة اذا استمريت على التمرين
٢_ كل تمرين تقوم بأداءه لخمس جولات
٣_ عند الشعور بالالم ينصح بزيارة طبيب اخصائي لمعرفة سبب الالم وعلاجه
٤ لا تنسونا من دعائكم لي ولوالدي
لا تنسى الاشتراك بالقناة ليصلك كل ما هو مفيد وجديد
ويمكنك متابعتي على حسابي الشخصي في الانستقرام لمتابعتنا ☺
