يلا فيتنس بعض الأشخاص قد تكون أوزانهم مناسبة أو قريبة من الوزن المثالي حسب مقاييس جسمهم إلا أن هناك تراكم للدهون في منطقة البطن السفلية ، خاصة السيدات بعد الإنجاب ، إليكم أفضل 15 تمرين مع الشرح للقضاء علي الكرش و لتخسيس وشد البطن السفلية وأهم ما يميز هذه المجموعة من التمارين أنها يمكن تنفيذها في المنزل ولا تحتاج الذهاب إلى صالات الرياضة المتخصصة
إنضم إلي قناتنا الرسمية علي اليوتيوب علي الفيس بوك علي تويتر علي الإنستجرام
